Предотвратить эрозию зубов: Как защитить свою эмаль

Определение: Что такое эрозия зуба?

Вы, вероятно, уже слышали слово «эрозия». Оно более знакомо людям, изучающим естественные науки, и означает разрушение горных пород или почвы под воздействием ветра, воды или льда. Это происходит естественным образом или под воздействием человека — например, из-за неправильного ведения сельского хозяйства или вырубки лесов. То же самое происходит с эрозией зубов (также известной в стоматологии как «дентальная эрозия»). Эмаль и, в худшем случае, вся структура зуба постепенно разрушаются. Это явление также получило своё название из-за этого факта. На латыни «erodere» означает «изнашиваться».

Симптомы эрозии зуба

Поначалу эрозия зубов часто остается незамеченной. Это связано с тем, что изначально поражается "только" верхний слой зубов, который еще не вызывает никакого дискомфорта. Кроме того, это первоначальное повреждение никак не влияет на цвет зубов.

Однако, если эрозия продолжается и эмаль становится все тоньше и тоньше, нижележащий дентин может начать просвечивать желтоватым цветом. Поверхность зуба постепенно теряет свой естественный блеск и выглядит более тусклой. Иногда появляются очень маленькие, тонкие трещинки, и у тех, кто пострадал тогда, зубы становятся пористыми, также может случиться, что пораженные зубы крошатся.

Если дентин продолжает стираться, зубы могут стать чувствительными к температуре и изменить цвет. Теперь они обычно выглядят как прозрачные зубы, как будто они расплавились.

Кроме того, при прогрессирующей эрозии зубов участки, где зубы изогнуты наружу, могут стать плоскими или даже загнуться внутрь. Кончики и края зубов также могут стать плоскими, а небольшие естественные бороздки исчезнуть.

К сожалению, последствия такой стираемости серьёзны: помимо упомянутой только что чувствительности к температуре, она может привести к неправильному прикусу и уплощению зубов. Также могут образоваться трещины эмали, а в худшем случае может быть обнажена даже пульпа (внутренняя часть зуба) и зубной нерв. Конечным результатом является потеря зуба из-за постоянного кариеса.

Остановите эрозию эмали: Уменьшите контакт с кислотами

Лучшее, что можно сделать, - это в первую очередь предотвратить возникновение эрозии зубов. Потому что, как вы уже убедились, утраченная структура зуба безвозвратно утрачена. Эрозию зуба уже нельзя обратить вспять. Хорошей новостью является то, что вы можете многое сделать для защиты своих зубов и предотвращения дальнейшей потери структуры зуба. Здесь мы объясняем, как именно это сделать.

Обратите внимание на свой рацион питания: избегайте высококислотных продуктов

Основными причинами эрозии зубов являются кислоты, содержащиеся в пище. В идеале вам следует сократить потребление такой пищи или отказаться от неё. Напитки, такие как энергетические коктейли, сладкие напитки, например, газированные фруктовые соки, и алкогольные безалкогольные напитки («алкопопс») особенно кислые. Постоянное и чрезмерное употребление фруктов, которые многие считают особенно полезными, также вредно для зубов. Это связано с тем, что фрукты содержат фруктовую кислоту. Однако не стоит полностью отказываться от фруктов. В конце концов, фрукты естественным образом обеспечивают нас важными питательными веществами. Разумнее всего найти компромисс — например, не перекусывать фруктами постоянно в течение дня, а баловать себя свежими фруктами один раз в день, возможно, в качестве десерта после обеда.

Совет для профессионалов: смешайте цитрусовые, которые особенно тверды для зубов, с небольшим количеством йогурта. Хотя молочные продукты сами по себе также кислые, они могут нейтрализовать вредные кислоты! Более того, они содержат много кальция, который способствует укреплению зубной эмали.

Есть хорошие новости и для любителей чая: чёрный и зелёный чай могут помочь укрепить зубную эмаль.

Практические повседневные советы по приятному и ответственному приему пищи и питья

Конечно, мы это знаем: никому не удается полностью отказаться от кислых продуктов в своем рационе. И, как вы только что узнали, это не обязательно рекомендуется в случае с фруктами. Здесь мы даем вам практические советы на каждый день о том, что вы можете делать при употреблении кислых продуктов, чтобы свести к минимуму повреждение зубов.

• Пейте кислые и сладкие напитки залпом, а не маленькими глотками в течение длительного времени.
• При употреблении кислых напитков используйте соломинку, чтобы свести к минимуму контакт с зубами.
• Лучше всего пить кислые напитки во время еды. Так будет проще нейтрализовать кислоту.
• Не для всех, но полезно: прополощите рот водой или небольшим количеством молока после употребления кислых напитков или продуктов. Молоко обладает нейтрализующим эффектом.
• То же самое происходит при употреблении сыра.
• Берите с собой в дорогу жевательную резинку, которая полезна для зубов. Она предотвращает сухость во рту и стимулирует выделение слюны. Это важно, потому что ваша слюна может нейтрализовать кислоты.

Проверьте свою гигиену зубов

Чем усерднее вы будете скрести, тем лучше? Лучше не надо! Если вы хотите тщательно чистить зубы, вам не нужно прибегать к грубой чистке. Совсем наоборот: если вы будете чистить слишком усердно, вы сотрете дополнительную зубную эмаль. Поэтому убедитесь, что вы пользуетесь зубной щеткой с очень мягкой щетиной - или электрической зубной щеткой с регулируемой толщиной и мягкими насадками.

Выбор правильной зубной пасты так же важен, как и аккуратная чистка зубов. Она должна содержать фтор. Фториды оседают на зубной эмали и образуют «защитную плёнку» вокруг зубов. Они также обладают своего рода суперспособностью: ионы фтора образуют минерал фторапатит, который даже твёрже самой эмали. Таким образом, фтор делает поверхность зубов более устойчивой к воздействию кислот и эрозии. Хотите узнать, какое количество фтора полезно для ваших зубов? .

И еще один совет по гигиене полости рта, который рекомендуют многие стоматологи: не чистите зубы в течение получаса после употребления кислой пищи. Это основано на предположении, что эти продукты временно смягчают зубную эмаль, которая затем становится слишком чувствительной для немедленной чистки. Ожидание, с другой стороны, заставляет слюну реминерализовать эмаль с помощью содержащихся в ней ферментов, так что через 30 минут она снова становится более прочной, а микрофлора полости рта восстанавливается.